Сколько чудо-диет существует для тех, кто хочет <a href="http://vascha-dieta.ru">похудеть</a> или сохранить фигуру стройной! А в каждой из них одно и то же: меньше сладкого, меньше жирного... Тот, кто тверд и последователен, выходит победителем. А также знает массу приемов, методов и способов, как бороться с искушением. ИТАК, МОЯ ЭФФЕКТИВНАЯ <a href="http://vascha-dieta.ru/zolota_seredina.html">диета</a> ТЕРЯЕТСЯ 4-5 КГ! ОБЪЕМЫ ТАЮТ! ЧЕРЕЗ 9 ДНЕЙ ВЫ СЕБЯ НЕ УЗНАЕТЕ! ВНИМАНИЕ, СТРОГО СЛЕДОВАТЬ УКАЗАННОМУ РАЦИОНУ. ПЕРВЫЕ ТРИ ДНЯ: варим по 1 стакану каждый день риса без соли (минимум соли) + можно также в эти дни кефир пить 1 % в любом количестве, можно зеленый чай с медом (2 ч.л.), если чувствуете сильный голод можно также съесть одно яблоко. ВТОРЫЕ 3 ДНЯ: 1 курин. грудка в день = 500 грамм курицы без кожи и жира (варим без соли), кефир 1 % в любом кол-ве, зеленый чай с медом (2 ч. л.), если чувствуете сильный голод можно съесть 1 яблоко. ТРЕТЬИ 3 ДНЯ: яблоки в любом количестве, кефир 1 % + чай с медом (2 ч.л.) ДЕЛАЙ ТАЛИЮ! РЕАЛЬНАЯ ДИЕТА СЖИГАЕТ ЖИР: Я ПОХУДЕЛА НА 30 КГ! Эта диета мне в своем время помогла сбросить 30 кг! Но, одна диета не даст нужных результатов, желательно хотя бы 2-3 раза в неделю делать какие-нибудь упражнения. До диеты я весила 80 кг, через 3 месяца я стала весить 50 кг! ИТАК, МОЯ ДИЕТА: ЗАВТРАК - чай или кофе, можно с сахаром, 1 пачка творога или йогурта + фрукты (я покупаю обезжиренный творог + добавляю кусочки фруктов: бананы, киви, яблоко и т.д.) ПЕРЕКУС - фрукты ОБЕД - кусок мяса или рыбы и овощной салат ПЕРЕКУС - 150 грамм творога (йогурта) или фрукты УЖИН - стакан кефира (йогурт) или салат из любых овощей (можно заправить растительным, оливковым маслом или легким майонезом) + 1 кусочек ржаного хлеба Самое главное в нашем деле - это мотивация, поэтому берем себя в руки и худеем! Трудно выдержать только первые 3 дня, потом привыкаешь к данному меню
Источник: http://МОЯ ДИЕТА ДЕЙСТВУЕТ! ИЗМЕНИ СЕБЯ ЗА 9 ДНЕЙ! ОБЪЕМЫ ТАЮТ НА ГЛАЗАХ! - 5 КГ! |